Cómo Hacer un Ambientador Casero Seguro, Sencillo y Eficaz

No, no me gustan los ambientadores comerciales. De hecho, ya hace muchos años que no entra uno en casa. Incluso muchos de los que se venden como naturales pueden contener ingredientes nocivos como los ftalatos, que se han asociado con cáncer y problemas hormonales en caso de altas exposiciones. También puedes contener benceno o formaldehido, que no son precisamente saludables. 

Por eso, a la hora de perfumar la casa intento siempre buscar soluciones naturales y caseras. Creo que son más seguras... y más económicas. 

Hoy comparto contigo una de estas formas de perfumar naturalmente la casa, con un ambientador casero seguro, sencillo y eficaz. 

 

 

Ingredientes

 

Alcohol 96º

Agua (del grifo)

Aceite esencial 

 

Material

 

Un bote con vaporizador. Procura que cierre bien y que tenga la boquilla regulable, porque es conviente que el rociado sea muy muy fino. 

 

 

Cantidades

✽ Puedes hacer la mezcla como mejor te parezca, aunque en mi caso pongo 50% de alcohol y 50% de agua. La cantidad de aceite esencial dependerá del tamaño del vaporizador que utilices. El mío hace unos 500 ml. y para ese recipiente suelo ponerle ente 15 y 20 gotas de aceite. 

 

Los aceites esenciales

 

✽ Puedes utilizar el aceite esencial que más te guste, de forma individual o combinado con otros. Mi consejo es que siempre sean aceites esenciales, no perfumes. Los primeros son más naturales, no llevan conservantes ni colorantes, y duran mucho más. Los auténticos llevan en su composición únicamente el aceite procedente de vegetales, nada más.

✽ Si quieres un ambiente sereno y agradable, puedes utilizar el aceite de lavanda. Si lo vaporizas también sobre la cama, te ayudará a conciliar el sueño. La manzanilla también te ayuda a dormir y a relajarte.

 

 

✽ La vainilla crea atmósferas dulces y acogedoras, apropiadas para relajarse y decirle adiós a la ansiedad del día. 

✽ Los cítricos aportan dinamismo, bienestar y un ambiente acogedor. Si lo que buscas es un aroma que huela fresco y como a limpio, no hay nada mejor que el limón. Y si quieres que los peques más movidos duerman mejor, utiliza en su habitación un ambientador de mandarina. El pomelo es estimulante y libera endorfinas.

✽ El aceite esencial de citronela te librará (al menos en parte) de los molestos mosquitos.

 

✽ El jazmín o la higuera son ideales para el verano. Transmiten alegría y bienestar.

 

✽ El aceite de romero te ayudará en momentos en los que notes fatiga mental y necesites un plus de energía. También mejorará tu concentración. El de tomillo contribuirá a que respires mejor. Ambos, romero y tomillo, recuerdan al campo, así que utilízalos si echas de menos el contacto con la naturaleza. 

 

✽ El aceite de eucalipto desprende un agradable aroma, vivificante y fresco. Además es ideal para facilitar la respiración y luchar contra los mosquitos y los ácaros. 

 

✽ La menta transmite frescura, mejora la creatividad y aporta claridad mental.

 

✽ El aceite de abeto purifica el ambiente de la habitación en la que lo utilices. 

✽ El cedro es calmante y relajante, y su aroma es elegante y atemporal.

✽ El sándalo es sofisticado y relajante a la vez, perfecto para crear una atmósfera oriental y misteriosa. 

 

✽ El aceite de ylang-ylang es antidepresivo, antiestrés, aporta bienestar y buen humor... y se dice que es afrodisíaco. 

 

✽ La canela es apropiada para mejorar el estado de alerta y la fatiga mental. Al igual que el ylang-ylang se afirma que tiene propiedades afrodisíacas. 

✽ El de café es apropiado para eliminar malos olores, para crear una atmósfera hogareña y para combatir el cansancio. 

 

✽ Usa una sola variedad o atrévete a crear un perfume que acabe siendo el sello personal de tu hogar o de tu lugar de trabajo. 

El alcohol

✽ Para usarlo como bactericida y virucida, es mejor utilizar alcohol de 60º o 70º, puesto que es más efectivo para esos fines, a pesar de tener una menor concentración. Al evaporarse más lentamente, permite que el alcohol esté en contacto más tiempo con las bacterias y los virus, por lo que es más efectivo a la hora de destruirlos. 

✽ Pero en el caso del ambientador, lo que se busca es que el alcohol se evapore muy rápido y que no deje residuos, dejando que los aceites esenciales y las gotas de agua vaporizadas sean las que permanezcan más tiempo. Con el alcohol de 96º alcohol la fragancia se fija más y mejor.

Conservación

✽ Guarda el espray con el ambientador bien cerrado, en un lugar fresco, seco y en el que no le dé la luz solar.

 

 

Utilización

✽ No apliques nunca el ambientador sobre la piel. Si quieres utilizar aceites esenciales de forma tópica, debes utilizar un aceite portador (almendra, por ejemplo), en pequeñísimas dosis y siempre que no tengas alergias. Si los usas en la piel, debes tener cuidado con aquellos que pueden producir manchas o quemaduras si te expones al sol, como por ejemplo los cítricos. Por otra parte, el ambientador lleva alcohol, por lo que debes tener cuidado a la hora de usarlo sobre tu cuerpo.

 

 

✽ Nunca vaporices esta mezcla sobre llamas o superficies incandescentes. Lleva alcohol y hay una alto riesgo de que se inflame. Imagina una nube de alcohol que se prende por la llama de una vela, un fogón de gas o un cigarrillo... mucho cuidado, por favor. 

✽ No dejes este ambientador al alcance de los niños.

 

✽ Antes de vaporizar cualquier superficie con el ambientador, prueba en una zona no visible para comprobar que no la ataca.

✽ No lo uses nunca en superficies o tejidos que no se puedan mojar.

✽ Algunos aceites esenciales pueden generar manchas, por lo que debes tener cuidado. No empapes mucho ni superficies sólidas ni tejidos con el ambientador si van a estar expuestos al sol directo, porque es más fácil que aparezcan manchas y decoloraciones. 

 

 

✽ Puedes vaporizar este ambientador (siempre que hayas probado antes en una zona no visible) sobre textiles: sobre la cama o las almohadas, en cojines, alfombras (lavables y no delicadas), sobre manteles, paños de cocina, etc.

 

✽ También puedes vaporizarlo en el ambiente, teniendo cuidado de no empapar los suelos de madera o aquellos que sean especialmente delicados. 

 

✽ Otra opción es que rellenes con esta mezcla un recipiente bonito y coloques varitas de ratán o similar, para elaborar un ambientador de tipo mikado. 

 

✽ Otra opción es poner un poco de ambientador en bolsas con flores, frutas o hierbas secas que utilices en tus armarios. En este caso, te recomiendo que el aceite esencial que utilices proceda de la misma flor fruta o hierba que la que contenga la bolsita. De esa forma, potenciarás y alargarás la duración de su aroma. Ten la precaución de que las bolsas estén completamente secas antes de volverlas a colocar en el armario o en los cajones. 

 

✽ Ten cuidado si tienes mascotas, porque hay algunos aromas que no les agradan en absoluto. Incluso pueden ser perjudiciales para ellos.  

Si lo pruebas, cuéntame qué te ha parecido este ambientador.

 

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Cómo Limpiar y Desinfectar el Estropajo de Tu Cocina

Uno de los elementos de la cocina que más gérmenes acumula es... ¡el estropajo! Se usa para lavar la vajilla, es fácil que queden restos de comida y jabón en las fibras, es difícil de mantener limpio, suele estar húmedo la mayor parte del tiempo... las razones son muchas. Piensa que la cantidad de microorganismos que concentra suele ser mayor que la que hay un un inodora. Imagínate...

Teniendo en cuenta que es algo que vamos a emplear para limpiar platos, vasos, cubiertos y ollas, todos objetos que se utilizan para cocinar, es importante que siempre esté escrupulosamente limpio. Si está sucio, aunque no lo parezca, puede terminar poniendo en riesgo nuestra salud.

 

Para que eso no te ocurra, aquí tienes algunos consejos para que tu estropajo esté siempre limpio y sea seguro.

Lo básico

 

✽ Lo primero que debes tener en cuenta es que el estropajo con el que laves la vajilla no debe ser el mismo que el uses para limpiar muebles y otras superficies de tu cocina. Estos últimos requieren productos de limpieza más agresivos que el jabón lavavajillas, y no conviene que puedan quedar restos de esos limpiadores en el estropajo que puedan acabar en elementos que se usan para contener comida o que se llevan directamente a la boca. Por mucho que aclares el estropajo, es fácil que queden químicos que pueden ser peligrosos para ti y tu familia. 

 

✽ También es importante que lo cambies con frecuencia. Mi consejo es que lo cambies cada 10-15 días como norma general. Y hazlo antes de ese plazo si es necesario, porque se ha ensuciado mucho o se ha deteriorado más de la cuenta. En cualquier caso, la frecuencia para cambiar tu estropajo dependerá del uso que le des. No es lo mismo utilizarlo varias veces al día, que hacerlo una vez durante el fin de semana. Y tampoco es lo mismo emplearlo para limpiar suciedad muy liviana apenas se ha terminado de comer, que para quitar restos de comida con mucha grasa en platos y cazuelas que se suelen quedar en el fregadero varias horas o días (dedicado a esos inquilinos de pisos compartidos y vacacionales con poco tiempo para dedicarle a la vajilla).

 

Cómo limpiarlo y desinfectarlo

 

✽ Lava y aclara bien el estropajo después de cada uso. Procura eliminar cualquier resto de comida o suciedad que haya podido quedar con los dedos antes de lavarlo. Aclara muy bien, porque los restos de jabón (junto con la humedad) pueden hacer que proliferen las bacterias. 

 

✽ Escúrrelo bien, así quedará menos humedad entre sus fibras. Recuerda que el agua que no se pueda secar es como un parque temático para los microorganismos y el moho, que se reproducen y se divierten a sus anchas.

 

✽ Procura que el estropajo se pueda secar lo más completamente posible. Esto pasa por poderlo dejar en lugares donde queden al aire, mejor todavía si tienen una rejilla o algún espacio por el que pueda caer el agua sobrante.

 

 

✽ Cada pocos días, prepara un recipiente con agua (fría) y lejía para desinfectarlo. Utiliza una proporción de entre el 10 y 15% de lejía. Te recomiendo que sea de la que se usa para desinfectar agua para consumo humano, frutas y verduras, puesto que es para utilizar en un elemento que va a tener contacto con objetos de uso alimentario. Deja reposar el estropajo dentro de agua con lejía unos 5-10 minutos, aclara completamente y escurre bien. La lejía es el desinfectante que más bacterias elimina, por lo que es el más seguro. Ojo, porque la lejía puede cambiar la coloración de la esponja de tu estropajo. Quedará fea, pero al menos estará limpia. 

 

✽ También puedes desinfectarlo con vinagre blanco sin diluir. Vierte el vinagre en un recipiente, sumerge el estropajo, déjalo reposar durante 5-10 minutos, aclara del todo con agua y escúrrelo. 

 

✽ En caso de que el estropajo sea de aluminio, puedes preparar una mezcla con agua, zumo de limón y sal común. Introduce el estropajo en el agua con limón y sal y déjalo sumergido durante 15-20 minutos. Aclara completamente con agua, sacúdelo para eliminar al máximo la humedad y deja que se seque (totalmente) al aire. Para que se seque más y mejor, puedes apretarlo con un paño seco unas cuantas veces antes de dejarlo al aire. 

 

 

Microondas, lavadora o lavavajillas

 

✽ Hay personas que prefieren utilizar el microondas, la lavadora o el lavavajillas para limpiar el estropajo. A este respecto hay estudios que dicen que no son suficientemente seguros y otros que sí lo son y que eliminan hasta un 99,9% de bacterias. 

 

✽ Personalmente, de los tres métodos únicamente me gusta el del microondas. Aunque creo que para que funcione es necesario ponerlo en un recipiente con agua y dejarlo el tiempo suficiente para que el agua comience a hervir. El método que dice que hay que remojarlo simplemente y dejarlo tal cual 1-2 minutos a máxima potencia no me parece suficiente para higienizarlo bien. Por otra parte, el hecho de dejarlo directamente sobre el plato giratorio, no me parece la mejor elección. Ten mucho cuidado, tanto si lo sumerges en un recipiente con agua o lo dejas en el plato, porque puedes quemarte cuando lo saques. Deja que se enfríe antes o hazlo con unas pinzas u objeto similar. Creo que microondas es perfecto para usarlo antes o después de desinfectarlo con lejía o vinagre.

 

✽ En el caso de la lavadora, no me termina de convencer. Para que fuese útil, sería necesario utilizar un programa de alta temperatura. Esto implica que gastarás más energía de la necesaria para lavarlo (con la tecnología y los tejidos que hay en el mercado cada vez es menos necesario utilizar este tipo de programas). Acorta la vida útil del estropajo, porque el hecho de soportar el centrifugado y el roce con el resto de la carga lo estropea a marchas forzadas. Y es malo para el resto de las prendas que pongas en el tambor, a menos que lo introduzcas antes de una bolsa protectora. 

✽ Aunque el que me parece peor de todos es el del lavavajillas. En el caso de platos, vasos, cubiertos y menaje, no hay problema, pero el estropajo está lleno de fibras y recovecos (sobre todo si tiene esponja) en los que se depositan los restos de comida que han estado circulando durante todo el programa. Por otra parte, termina lleno de agua (con restos), y es necesario escurrirlo muy bien.

Recíclalo

✽ Una vez que debas desechar tu estropajo, no lo tires, porque puedes reutilizarlo para otros fines que no impliquen el contacto con alimentos. Limpia con él tus muebles de jardín, herramientas, para eliminar pintura cuando hagas bricolaje, incluso puedes emplearlo para determinadas superficies del baño.

 

Con estos sencillos consejos tu cocina será un lugar mucho más seguro e higiénico para ti y los tuyos.

 

 

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Ensalada de Garbanzos, Pomelo, Almendras y Pasas

Las legumbres son muy saludables, eso es algo repetido hasta la saciedad. Y es que lo son. Pero lo cierto es que consumirlas con carne, chorizo, morcilla, jamón, panceta o tocino cambia las cosas. Es cierto que unas lentejas con chorizo y oreja, unas fabes con su compango o un buen cocido son platos deliciosos. Y no ocurre nada por comerlos de vez en cuando (salvo que tengas enfermedades o alergias que lo desaconsejen, claro). Pero si quieres consumir legumbres en tu dieta con la regularidad que recomiendan los nutricionistas, no todo van a poder ser ese tipo de preparaciones. Por no hablar de que comer esos platos cuando hace calor puede convertirse en una tarea titánica, quizás no comerlos, pero sí es hecho de hacer la digestión.

 

Así que es importante buscar recetas más ligeras y saludables que incluyan legumbres. Y no hay nada mejor que prepararlas en ensalada. Sobre todo si está acompañada de cítricos y grasas saludables. Como esta ensalada de garbanzos, pomelo, almendras, aguacate y pasas que te propongo aquí.

 

Ingredientes

 

1 bote de garbanzos cocidos

1/2 cebolleta

1/2  pomelo rosa o toronja

1/2 aguacate

2 puñados de pasas sultanas 

4 cucharadas de aceitunas negras sin hueso cortadas en rodajas 

2 cucharadas de almendra en granillo

Aceite de oliva virgen extra

1/2 limón (jugo)

Sal 

Pimienta

 

Notas sobre los ingredientes

 

✽ En esta ocasión he utilizado garbanzos cocidos en conserva, pero puedes utilizarlos hechos en casa con agua y sal.

 

✽ Puedes emplear cebolla morada en lugar de cebolleta.

 

✽ Si no tienes a mano pomelo rosa, puedes usarlo amarillo, aunque es más amargo. 

 

 

✽ También puedes utilizar naranja sanguina o incluso de mesa si prefieres un sabor más dulce y menos ácido y amargo que el del pomelo.

 

✽ Para la vinagreta, otra opción es la lima en lugar del limón. 

 

✽ Si quieres, puedes cambiar las almendras en granillo por pistachos o anacardos crudos. O eliminarlos si no puedes consumir frutos secos.  

 

✽ Si te apetece añadirle una proteína animal, puedes ponerle atún al natural, mejillones en escabeche, sardinas en aceite (si lo haces elimina el aguacate, así reducirás grasas), bacalao ahumado... 

 

✽ En caso de que no te guste el picante, elimina la pimienta.

 

Materiales

 

Tabla de cortar

Cuchillo

Exprimidor

Bol

Preparación

 

Pela y corta el pomelo en cuadraditos del tamaño de los garbanzos.

 

Pela y corta la cebolleta en cuadrados del mismo tamaño que el pomelo.

 

 

Corta el 1/2 aguacate también en dados, procurando que sean aproximadamente del tamaño del pomelo y la cebolleta.  

 

Escurre los garbanzos.

 

Exprime el limón y prepara una vinagreta con su jugo, con el aceite de oliva, las aceitunas en rodajas y las almendras en granillo y la pimienta.

 

 

En un bol pon los garbanzos escurridos, las pasas, el pomelo, el aguacate y la cebolleta.

 

Añade la vinagreta y añade sal y pimienta al gusto. Mezcla bien y ya puedes servir esta ensalada fácil, original y rica. 

 

  

Como ves es de lo más fácil de preparar, así que te invito a que la pruebes. Ya me contarás...

 

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Consejos para Evitar y Tratar las Uñas Amarillentas

Hay pocas cosas que afeen más las manos (o los pies) que unas uñas amarillentas. Dan un aspecto descuidado y enfermizo que no nos gusta a nadie. Y que por desgracia la mayoría hemos sufrido alguna vez.

 

Es algo desagradable y difícil de eliminar, aunque hay trucos para evitar y tratar las uñas amarillas. Si quieres conocerlos, lo tienes más que seguir leyendo.

 

Por qué amarillean las uñas

 

✽ Una nutrición deficiente. Hay carencias en la dieta que pueden producir un color amarillento en las uñas.

 

✽ El exceso de vitamina A (en suplementos) también puede colorearlas.

 

✽ Algunos medicamentos pueden producir cambios de color en las uñas.

 

✽ Si el hígado no funciona como debiera, los pigmentos biliares pueden amarillear varias zonas del cuerpo como la piel o la esclerótica (la parte blanca del ojo), y también las uñas. 

 

✽ La aparición de hongos pueden darle una coloración amarillenta a las uñas. 

 

✽ El contacto con ciertos productos químicos, como limpiadores y disolventes, también pueden debilitar y colorear tus uñas. 

 

✽ Los esmaltes de uñas, sobre todo los rojos y los más oscuros, son uno de los productos que suelen amarillearlas, y mucho. Ojo también con los esmaltes semipermanentes. 

 

✽ El uso continuado de uñas acrílicas también puede ser uno de los culpables de cambio de color de las uñas.

 

✽ El tabaco es otro de los sospechosos habituales cuando se tienen las uñas amarillentas, especialmente las que están más cerca del cigarrillo y del humo. 

 

La prevención

 

✽ Mantén una alimentación saludable.

 

✽ Revisa tus uñas con frecuencia para comprobar su estado. Son un indicador de la buena salud... y de muchas enfermedades.

 

✽ Ante cualquier cambio que no tenga justificación, acude a tu dermatólogo, o al menos a tu médico de familia. 

 

✽ Si piensas que el motivo del color amarillo en tus uñas tiene que ver con una dieta deficiente, consulta con un nutricionista.

 

✽ Siempre que vayas a utilizar productos químicos, ponte guantes. Ya sé que es incómodo, pero protegerá tus manos, tus uñas...y tu salud. 

 

 

✽ Cuando te laves las manos o los pies, procura secarlos bien. Así podrás evitar los hongos. 

 

✽ Los hongos también se mantienen a raya con una higiene escrupulosa, incluido el cepillado de las uñas de manos y pies. 

 

✽ Hidrata tus manos y uñas con frecuencia. Utiliza aceites y productos específicos para hidratarlas, nutrirlas y reforzarlas. Esto es especialmente importante después de haber utilizado quitaesmaltes.

 

 

✽ La vitamina E aplicada a nivel tópico favorece que las uñas crezcan más rápido y más saludables, por lo que es ideal para que puedas recuperar tu color y belleza antes.

 

✽ No caigas en la tentación de pensar que por pulirlas más, vas a eliminar antes el color amarillo, porque lo único que conseguirás es debilitarlas. Además, si la coloración es por una enfermedad o por carencias nutricionales, el hecho de pulirlas no va a conseguir que se vean más blancas.

 

✽ Siempre que vaya a pintarte las uñas, utiliza una buena base antes del esmalte. 

 

✽ Hay bases blanqueadoras que te pueden ayudar a recuperar su tono normal.  

 

 

✽ Hay top coats con un tono azulado que son ideales para contrarrestar el tono amarillento de las uñas. Algunos tienen incluso filtros UV para evitar que el sol también afecte a su superficie o incluso al esmalte. 

 

✽ No mantengas un esmalte oscuro muchos días en tus uñas. Retíralo pronto y déjalas descansar o píntatelas con un color más claro, o incluso aplícate sólo un esmalte transparente. 

 

✽ Utiliza siempre quitaesmaltes sin acetona, que respeten y no resequen tus uñas. 

 

 

✽ Y un consejo que no sólo es bueno para tus uñas, sino que también lo es para tu salud: procura dejar de fumar. 

 

Remedios caseros de emergencia

 

Limón 

 

Es un buen blanqueante para las uñas, pero hay que tener mucho cuidado con él, porque puede terminar dañando la piel que las rodea. Al fin y al cabo es un ácido y la piel se puede dañar si está en contacto directo con él. 

 

Si vas a utilizarlo, procura aplicarlo con un pincel o un bastoncillo, teniendo cuidado de que no roce el resto del dedo. Mi consejo es que evites meter las uñas en un recipiente con zumo de limón, porque puedes dañar las cutículas y la piel de los dedos. Deja que actúe durante 5-10 minutos y luego aclara muy bien. 

 

Para que funcione tendrás que repetir la aplicación en más de una ocasión, aunque no te recomiendo hacerlo a diario, puesto que tus uñas pueden resecarse y resentirse. Después de usar el limón no te olvides de aplicar un producto (aceite, sérum específico...) para hidratar y nutrir tanto las uñas como las manos. 

 

Vinagre

 

Lo puedes utilizar igual que el limón, teniendo las mismas precauciones con tu piel.  

 

Agua oxigenada

 

Puedes emplearla igual que el limón o el vinagre, aunque mi consejo es que la rebajes con agua tibia.

 

Bicarbonato

 

Haz una pasta espesa mezclándolo con un poco de agua y ponla sobre la superficie de las uñas. Deja que actúe 2-3 minutos y luego aclara muy bien. Si quieres, antes de aclarar puedes darte un pequeño masaje en la uña para que actúe a modo de peeling. 

 

El bicarbonato reseca muchísimo la piel, por lo que no debería estar en contacto directo con los dedos (ni con las cutículas), que no quede ningún resto después de aclarar y que apliques una crema o un aceite que hidrate y nutra las uñas y la piel de alrededor. 

 

 

Aceite del árbol del té

 

Si tienes las uñas amarillas por hongos o por una infección bacteriana, lo primero que deberías hacer es consultar con tu médico. Puedes consultarle si la parece oportuno tratarlas con una o dos gotas de aceite del árbol del té diluidas en un aceite vegetal (oliva, almendra, jojoba, coco...). 

 

Este aceite funciona muy bien como antifúngico y antibacteriano. De hecho, después de haber andado sin calzado en una zona húmeda y transitada (que no deberías hacer nunca sin chanclas), puedes intentar prevenir los hongos si te frotas las pies con una o dos gotas (no más) mezcladas con una crema o con aceite. El aceite de orégano también funciona para este fin. 

 

Lo que no deberías utilizar

 

Lejía

 

Es una forma de matar moscas a cañonazos. No es tan efectiva como puede parecer y terminarás con las uñas y la piel de los dedos dañada. Incluso puedes llegar a tener quemaduras. Así que, por favor, nada de meter las uñas en un bol con lejía, ni tampoco aplicada con un algodón. 

 

Pasta de dientes blanqueante

 

Hay quien recomienda poner un poco en cada uña y frotar con un cepillo. Y no es una buena idea. La pasta de dientes blanqueante está formulada para eso, para los dientes, no para las uñas. Es un producto abrasivo que puede resecar y dañar tanto las uñas, como las cutículas o la piel de los dedos. 

¿Tienes algún truco para acabar con el color amarillento de las uñas? Por favor, si es así compártelo, nos encantará conocerlo.

 

 

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