Cómo Evitar las Puntas Abiertas en el Cabello

¿Te has preguntado alguna vez cuál es el secreto para conseguir una melena lustrosa y saludable? Pues si hubiese que resumirlo en uno solamente, sería el siguiente: cuidarla. No hay más. Un pelo bonito y sano requiere atención. Incluso cuando la genética regala un cabello maravilloso, puede echarse a perder si no se brindan algunos cuidados básicos. Y no sólo importa lo adecuado que sí se hace, sino también lo inconveniente que se deja de hacer.

 

Y en este post quiero centrarme en uno de los cuidados que importan: cómo evitar las puntas abiertas. Porque es probablemente uno de los detalles que más pueden afear cualquier melena. Si te interesa este tema, que estoy segura de que sí, te invito a que sigas leyendo. 

 

 

 

Qué son las puntas abiertas realmente

 

✽ Se trata de la tricoptilosis, lo que comunmente llamamos puntas abiertas. Y es un problema, porque el cabello se ve feo, descuidado y envejecido. 

 

✽ Esto ocurre porque la capa protectora de la fibra (la cutícula) se desgasta, dejando expuesta la corteza interna del cabello, perdiendo hidratación y volviéndose más frágil y quebradizo. Esa fibra termina por dividirse longitudinalmente en su extremo, dejando una especie de dos o más flecos, con una especie de engrosamiento blanquecino en la punta. 

 

 

 

Causas

 

✽ Uso continuado de herramientas de calor, como secadores, planchas o tenacillas.

 

✽ Aplicación constante de tintes con amoníaco y decoloraciones.

 

✽ Usar un champú y otros productos de cuidado del cabello que no sean adecuados o de mala calidad.  

 

✽ Secar el cabello frotándolo con una toalla.

 

✽ Peinado agresivo con peines y cepillos de mala calidad, especialmente cuando el pelo está húmedo.

 

✽ Cuando se tiene el cabello largo, dormir con el totalmente suelto.  

 

✽ Una alimentación poco saludable y una hidratación deficiente. 

 

 

Cómo evitarlas

 

✽ Utiliza un champú adecuado para las necesidades de tu pelo. Y cámbialo cuando sea preciso, por ejemplo, cuando lo notes más deshidratado. 

 

✽ Aplícate una mascarilla hidratante y/o nutritiva una vez por semana para un cuidado extra.   

 

✽ Hidrata tu cabello, porque así prevendrás las puntas abiertas y lo notarás más flexible y resistentes. Un acondicionador tras cada lavado, siempre es una buena idea. Eso sí, elige el producto que más se ajuste al tipo y estado de tu pelo.  

 

 

✽ Cuando te laves el cabello, no lo seques frotando enérgicamente con una toalla. Envuélvelo suavemente con una toalla o turbante de algodón o microfibra.

 

✽ Cuando tu pelo esté húmedo, desenrédalo cuidadosamente, comenzando a hacerlo desde las puntas, subiendo poco a poco hacia las raíces, evitando los tirones. Si tienes la melena rizada, hazlo siempre con un peine de púas separadas. 

 

✽ A la hora de secarte el pelo, siempre que puedas, hazlo al aire. Si tienes que utilizar herramientas de calor, procura que la temperatura no sea muy elevada y utiliza siempre un protector térmico.

 

✽ Al secar con secador, elimina la humedad con una temperatura baja y súbela únicamente cuando vayas a darle forma.   

 

✽ Usa un sérum o aceite para sellar las puntas, así las protegerás y les aportarás brillo. 

 

✽ Cepilla el pelo a diario, especialmente antes de irte a la cama, para eliminar cualquier residuos de productos de peinado, así como la suciedad y el polvo que se haya podido acumular durante el día. Hazlo utilizando el tipo de cepillo adecuado para tu cabello y, si es posible, elige aquellos de fibras naturales. 

 

✽ Si te vas a exponer al sol, utiliza un producto protector, de ese modo minimizarás sus daños (deshidratación, pérdida de color...). Y no te olvides de un pañuelo o un sombrero para una mayor protección.

 

 

✽ Cuando te bañes en el mar o en la piscina, aclárate el pelo con agua dulce tras cada baño, puesto que la sal y el cloro lo dañan,  

 

✽ Evita los recogido muy tirantes, sobre todo si los recoges con el pelo húmedo.

 

✽ No utilices gomas que puedan cortar el cabello. Las que están forradas, las de espiral y los scrunchies son las que más lo respetarán. Tampoco uses diademas y horquillas de metal rígido, porque debilitan y cortan la fibra capilar.  

 

✽ Si tienes una melena larga, recógete el pelo para dormir con una coleta o trenza suelta. Así reducirás la fricción del pelo con la almohada y las sábanas.  

 

✽ Una funda de almohada de satén o de seda evitará la fricción y el encrespamiento durante el sueño.   

 

✽ Corta regularmente las puntas de tu cabello. Si lo cuidas, con hacerlo cada 2-3 meses será más que suficiente. Aunque ver las tijeras cerca del pelo no suele gustarnos, lo cierto es que sanear las puntas apenas se nota en el largo de la melena, pero se verá más sana, brillante y se peinará mucho mejor.  

 

 

 

✽ Procura que tu alimentación sea saludable y equilibrada, adecuada para tus necesidades específicas. Y no te olvides de hidratarte también desde el interior. 

 

Recuerda que una vez que las puntas se han abierto, no se reparan, se cortan. Los productos que prometen hacerlo, lo único que hacen, en el mejor de los casos es "maquillar" la rotura.  

 

Espero que estos consejos que ayuden a mantener tu melena todavía más bonita y saludable.  

 

 

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Cómo Limpiar el Molinillo de Café

¿Tienes molinillo de café? ¿Y lo usas o lo tienes encerrado en lo más profundo de un armario y no recuerdas ni de qué color es? Si eres de aquellas/os que lo tienen y lo usan mucho, esto es para ti. 

 

Y es que un molinillo de café se ensucia más de lo que parece. Los aceites del café y otros alimentos y algunas partículas se adhieren al interior de la tolva, afectando al sabor, aroma y seguridad de moliendas posteriores.

 

Y si haces como yo, y usas esta herramienta para moler frutos secos, semillas o canela en rama, notarás que se ensucia más fácilmente todavía. 

 

Pero que no cunda el pánico, porque limpiar el molinillo de café es una tarea más sencilla de lo que parece. 

 

 

Interior

 

Arroz

 

Pon unas 2-3 cucharadas de granos de arroz en el interior del molinillo y muele el contenido durante unos 30-45 segundos.

 

El arroz funciona como un abrasivo suave que elimina los restos de otras moliendas que hayan podido quedar y limpia las cuchillas. Por otra parte, absorberá aceites y neutralizará olores.  

 

Cuando termines, vacía completamente el molinillo y cepilla para retirar el polvo. 

 

Bicarbonato

 

Vierte 1-2 cucharaditas de bicarbonato de sodio en la cámara de molienda y muélelo durante unos 15-20 segundos.

 

El bicarbonato desengrasa y desodoriza, lo que lo convierte en el método ideal después de haber molido alimentos grasos o cuando se han enranciado olores dentro.  

 

Puedes combinarlo con el arroz para una limpieza más exhaustiva.  

 

Si no tienes bicarbonato a mano, puedes sustituirlo por harina de avena.  

 

Al finalizar el proceso, no tienes más que vaciar el interior, sacudiéndolo y/ o cepillándolo para dejarlo como nuevo.  

 

  

 

Sal gruesa

 

Sigue el mismo procedimiento que en el caso del arroz o el bicarbonato. En caso de que no tengas sal, puedes utilizar azúcar. 

 

Agua + jabón neutro / vinagre blanco

 

Sólo si tu molinillo es DESMONTABLE, puedes retirar las piezas (sólo las que el fabricante indique expresamente que son desarmables) y limpiarlas con agua y unas gotas de jabón neutro.

 

En caso de que haya restos de aceites, utilizar agua y vinagre blanco (no de limpieza), incluso añadiendo un par de gotas de jabón neutro.

 

Si utilizas cualquiera de estos métodos, evita dejar las piezas en remojo (sobre todo si usas vinagre), aclarando bien y luego secando completamente. Así evitarás que aparezca óxido y la corrosión. 

 

 

Brocha

 

Utiliza una brocha o pincel de cerdas suaves (y de uso alimentario) para "barrer" los residuos que hayan quedado después de moler.

 

No te olvides de insistir entre las cuchillas y en cualquier rincón.

 

Esta operación debe realizarse siempre con el electrodoméstico desenchufada y en seco. 

 

La versión pro de este truco es utilizar un bote de aire comprimido para eliminar cualquier partícula, sobre todo en las cuchillas.  Un consejo, pon un paño o servilleta tapando un poco el molinillo, así no habrá polvo volando por todas partes cuando uses el aire comprimido.  

 

Pastillas

 

También puedes encontrar en el mercado pastillas de limpieza para molinillos, que eliminan los aceites y partículas de la tolva y las cuchillas.  

 

 

Exterior

 

Utiliza siempre un paño de microfibra que no dañe la superficie exterior y que no deje fibras.

 

Para el mantenimiento general, no tienes más que humedecer el paño con un poco de agua tibia y unas gotas de jabón neutro, aclarando con otro paño humedecido y secando después.

 

Si el exterior tiene manchas de grasa, añade una gotas de vinagre (de mesa o de limpieza, ya que no está en contacto directo con alimentos) y sigue el mismo proceso de antes.

 

En caso de que tenga base de madera, limpia con un paño ligeramente humedecido. Si quieres nutrirlo, trátalo con un aceite vegetal, como el de coco o de girasol. No te olvides de retirar el exceso con un paño seco para que no manche.  

 

 

Precauciones importantes

 

Siempre que vayas a limpiar el molinillo, hazlo con él desenchufado.  

 

Si el molinillo no es desmontable, nunca lo limpies bajo el grifo ni con paños o esponjas empapadas. 

 

No utilices nunca productos químicos agresivos y que puedan resultar tóxicos. Piensa que lo que mueles en su interior, luego lo ingieres, por lo que no deben quedar residuos peligrosos que puedan pasar al alimento. 

 

Nunca lo utilices para moler otra cosa que no sean alimentos, porque si quedan restos y luego procesas café, por ejemplo, puedes poner en riesgo tu salud. 

 

Con estos consejos tu molinillo siempre estará limpio y a punto, además de alargar su vida útil.  

 

 

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Consejos para Evitar que los Alimentos Pierdan Nutrientes

Seguro que ya sabes lo que significa una alimentación saludable: la que consiste en una dieta variada, equilibrada y adecuada, que aporta los nutrientes necesarios para fomentar el crecimiento, el desarrollo, la salud y el bienestar de las personas; que prima alimentos frescos y evita al máximo los ultraprocesados.

 

Aunque incluso la dieta más saludable, puede resentirse si los alimentos que consumimos pierden los nutrientes que están naturalmente presentes en ellos. 

 

Por eso, en este post quiero darte algunos consejos para evitar que los alimentos pierdan nutrientes y que puedas aprovechar todos sus beneficios. 

  

 

¿Por qué se pierden nutrientes?

 

✽ La pérdida de nutrientes se debe a 5 enemigos: oxígeno, calor, luz, agua y el paso del tiempo. Y sabiendo cuáles son, las estrategias para conservar esos nutrientes deben centrarse en reducir la exposición a estas causas.

 

✽ Las vitaminas que más se degradan son la C y las del grupo B, mientras que las liposolubles (A, D, E y K) son más estables cuando se exponen al agua, pero sí que se oxidan fácilmente.  

 

A la hora de comprar

 

✽ Acude a establecimientos de confianza, sobre todo puestos en mercados de abastos y pequeños comercios de alimentación si se trata de productos frescos. Precisamente por su tamaño, los alimentos tienen más rotación, puesto que venden poco. Por otra parte, suelen adquirir más productos de proximidad que las grandes superficies. 

 

✽ Procura que los alimentos sean locales y de temporada. El hecho de que sean de proximidad, implica que no tienen que recorrer largas distancias para llegar a tu carro de la compra, lo que significa que probablemente hayan madurado en su momento (no en cámaras) y que no necesiten químicos para que durante el trayecto no proliferen hongos y  bacterias que puedan acelerar su descomposición. Y si son de temporada, maduran mejor y sus concentraciones de vitaminas y fitoquímicos es mayor. 

 

✽ Elige siempre los alimentos con los colores más intensos, puesto que suelen indicar que contienen más fitonutrientes, antioxidantes y vitaminas. 

 

 

✽ Prioriza que las frutas y verduras tengan la piel y la carne firmes, sin manchas y sin marchitar. 

 

✽ Si vas a comprar carne, pollo o pescado, comprueba que su color, su olor y su textura indican que están frescos. Evita las bandejas ya preparadas, por muy cómodas que sean, porque las piezas pueden llevar entre 2 y 6 días desde que se preparan, según el alimento y la rotación del súper. 

 

✽ No compres más de lo que necesitas, salvo que tengas intención de conservar de algún modo seguro lo que no vayas a consumir enseguida.  

 

Manipulación

 

✽ Nunca laves las frutas y verduras hasta que las vayas a consumir. Por una parte, el agua arrastra nutrientes (lixiviación) y la humedad favorece la aparición de hongos y bacterias.

 

✽ No cortes demasiado los alimentos, porque se acelera la oxidación, se deshidratan y se pierden vitaminas (hay mayor superficie en contacto con el oxígeno y la luz). 

 

 

 

✽ Hablando de cortar, añade un chorrito de limón o vinagre sobre aquellos alimentos que se oxidan con más facilidad: aguacate, manzana, berenjena... 

 

✽ Conserva la piel de frutas y verduras cuando sea posible. Siempre que puedas, consume las frutas y verduras con piel (siempre que las laves cuidadosamente), porque contienen fibra, polifenoles...

 

Almacenamiento y conservación

 

✽ Como normas básicas, ten presente que cuanto menos contacto con el aire tienen los alimentos, menos se oxidan; que la luz destruye algunos nutrientes como la vitamina B2, la A y los carotenos; y que el frío ayuda a que muchas de las vitaminas no se degraden. 

 

✽ Mantén la temperatura adecuada en el frigorífico (ideal 4ºC).

 

 

 

✽ Salvo algunos alimentos, lo ideal es utilizar envases herméticos o bolsas con cierre, para evitar la oxidación de grasas y vitaminas, y para que no adquieran olores y sabores extraños. Esto es imprescindible para los cereales, las legumbres, las harinas o los frutos secos. 

 

✽ Procura mantener a oscuras los alimentos, ya sea en la nevera, en muebles cerrados, en una despensa con puerta y sin ventanas, en cajas con tapa o en tarros opacos.  

 

✽ A la hora de consumir, sigue la norma de lo primero que entró, lo primero que sale (FIFO), es decir, utiliza antes lo más antiguo que tengas en el frigorífico o la despensa.  

 

Congelación

 

✽ Comprar congelados de calidad es buena idea, puesto que se suelen congelar poco tiempo después de la cosecha, por lo que suelen conservar más beneficios que los frescos que han pasado días y días en cámaras, camiones y góndolas. 

 

✽ Procura congelar los alimentos lo más rápido posible una vez que te los has llevado a casa. Si lo haces a -18ºC o menos, se detendrá la degradación de nutrientes. 

 

✽ Si vas a congelar verduras, blanquéalas antes. Eso significa que debes ponerlas en agua hirviendo durante 1-2 minutos y luego introducirlas en agua con hielo.

 

✽ Congela en porciones, porque así no necesitarás descongelar una cantidad grande, que tengas que consumir en poco tiempo, o cocinar y congelar para que no se eche a perder. Además, las cantidades pequeñas se congelan más rápidamente y es más fácil almacenarlas. 

 

✽ Procura eliminar todo el agua posible de los alimentos para que no se formen cristales de hielo. 

 

Cocinado

 

✽ Cuanto menos tiempo y a menos temperatura cocines, más nutrientes se conservarán. Eso sí, sigue este consejo sin poner en riesgo la seguridad del alimento, por ejemplo con el pescado fresco y sin congelación previa, que necesita una temperatura interior mínima de 70ºC durante unos minutos por el anisakis. 

 

✽ El vapor es probablemente el método de cocción que mejor conserva las vitaminas, y el que mejor mantiene su sabor original y su textura. Y para hacerlo no necesitas un electrodoméstico específico, puesto que tienes vaporeras que puedes utilizar con cualquier cazuela. Eso sí, la cocción al vapor siempre requiere una tapa para que sea eficiente. 

 

✽ El microondas también es un buen sistema, puesto que los tiempos de cocción son cortos y no necesita una gran cantidad de agua.  

 

✽ Los salteados, siempre que sean rápidos, también mantienen las propiedades de los alimentos.  

 

 

 

✽ La plancha o el horno son excelentes métodos para cocinar carnes. Si sueltan jugos, no los tires y úsalos en salsas, caldos o para darle un plus de sabor a los salteados.  

 

✽ A la hora de hervir, utiliza la cantidad mínima de agua posible, para que las vitaminas hidrosolubles no terminen en el agua en lugar de mantenerse en el alimento. Y no tires el agua de cocción, úsala para sopas, caldos, purés y salsas. En mi caso, suelo congelarlas si no voy a utilizarlas en 1-2 días.  

 

✽ Evita siempre el cocinado excesivo y que los alimentos se quemen, puesto que hay nutrientes que se oxidan y se forman compuestos nocivos para la salud.  

 

✽ Evita también los rebozados y las frituras a más de 180ºC, sobre todo si son prolongados.

 

✽ Las legumbres requieren de un tiempo en remojo para reducir antinutrientes como los fitatos o las saponinas, además de reducir el tiempo de cocción. Tradicionalmente se recomienda dejarlas en remojo la noche anterior, pero si quieres que se digieran mejor, puedes ampliar el plazo hasta 48 horas, siempre que vayas cambiando el agua cada cierto tiempo. 

 

 

 

✽ El licopeno y el betacaroteno de tomates y zanahorias se aprovechan mejor cuando se cocinan y se consumen con aceite de oliva o aguacate. 

 

✽ Las especias y hierbas frescas es mejor añadirlas al final de la cocción para no destruir sus vitaminas y que no se volatilicen sus aceites esenciales.  

 

✽ Si vas a utilizar cáscaras de cítricos en las recetas, ralla y añade justo al final de la preparación, puesto que son sensibles al calor. Y no te olvides de lavar muy bien su superficie antes de rallar.  

 

Aunque estos consejos puedan parecer muchos y complicados a la hora de llevarlos a la práctica, realmente no lo son tanto y los beneficios de convertirlos en hábitos compensan, y mucho.

 

 

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Como Prevenir y Solucionar que el Interior de los Zapatos Destiña

¿Alguna vez te has quitado los zapatos y te has dado cuenta de que tenías los pies manchados con el tinte su interior? Probablemente la respuesta sea afirmativa. Incluso puede que te haya ocurrido después de ponértelos en muchas ocasiones sin problemas. 

 

Y es una molestia, porque hay ocasiones en las que eliminar las manchas no es tarea fácil, ni de los pies, ni de calcetines y medias. Y en otras puede que te descalces en público y no esperes mostrar unos pies "decorados". 

 

Si quieres saber los motivos por los que destiñe el interior de los zapatos, cómo prevenirlo y solucionarlo, sigue leyendo, porque creo que te puede interesar. 

 

 

¿Por qué destiñe el interior de los zapatos?

 

✽ Puede desteñir por dos motivos: la humedad (sudor, que se mojen con la lluvia...) o la mala calidad del material. 

 

✽ La humedad puede provocar que el interior manche, incluso aunque no lo haya hecho antes, por muchas veces que los hayas llevado puestos. Puede ocurrir que ese calzado que has estrenado en primavera empiece a desteñir en pleno verano, justo cuando la sudoración de los pies es mayor. 

 

 

 

Cómo prevenirlo

 

✽ Antes de usarlos, limpia el interior con un paño húmedo (unas pocas gotas), a fin de retirar cualquier exceso de tinte que pueda tener. Deja secar completamente durante al menos 24 horas antes de ponértelos por primera vez. Si el forro es textil, límpialos con un paño ligeramente humedecido con agua fría y almidón de plancha y deja que se sequen del todo.

 

✽ Alterna zapatos para que puedan airearse entre una puesta y otra. Y así tus pares te durarán más y se deformarán menos. 

 

✽ No te calces nunca con los pies húmedos. Además de evitar el desteñido, también alejarás a los hongos y otros problemas en piel y uñas.  

 

✽ Puedes utilizar calcetines finos de algodón o medias para poner una barrera ente el pie y el forro.  

 

   

    

Cómo solucionarlo una vez que ha comenzado a suceder

 

✽ Extiende una capa de vaselina por el interior y deja que actúe durante 24 horas al menos. Una vez transcurrido ese tiempo, frota con un paño seco para eliminar cualquier resto que no se haya absorbido. Ten mucho cuidado para eliminar todo el exceso, porque en caso contrario el pie "bailará" dentro del zapato y provocará un exceso de sudoración, justo lo que ha generado el problema.  

 

✽ Otra truco es cambiar la vaselina por cera de abeja o acondicionador incoloro para el calzado, siguiendo el mismo proceso.  

 

✽ Vaporiza laca del pelo en el interior y deja que se seque durante 24 horas. Luego frota enérgicamente con un paño. Según mi experiencia, de los trucos caseros, es el que mejor funciona. ¡Ah! Y no te preocupes, porque después el interior no queda pegajoso.  

 

✽ Hay fijadores comerciales excelentes que se aplican en el interior y que acaban con el problema de raíz. Es importante que elijas uno de buena calidad y que sigas las instrucciones del fabricante.  

 

✽ Puedes probar con vinagre diluido con agua o alcohol isopropílico, siempre que no se trate de calzado y forro de cuero, y probando en una pequeña zona que no se vea. Personalmente, no te recomiendo este tipo de remedios, porque son muy arriesgados.

 

✽ En caso de un forro textil, puedes utilizar un spray fijador para este tipo de materiales. Esto sirve tanto para prevenir como para solucionarlo una vez que ha comenzado a suceder.   

 

✽ Ten cuidado para manchar el exterior del zapato cuando utilices cualquiera de estos trucos, sobre todo si se trata de calzado de piel, ante u otros materiales delicados.  

 

 

 

Cómo eliminar las manchas

 

✽ Si te has manchado los pies de tinte, límpialos con agua fría y jabón, evitando el agua caliente, porque fijará más los pigmentos. 

 

✽ El aceite vegetal y la vaselina son otra opción. 

 

✽ También puedes utilizar pasta de dientes, frotándola en la zona manchada y aclarando bien después. 

 

✽ Incluso puedes recurrir al alcohol (de botiquín, no isopropílico ni de limpieza) o quitaesmaltes, pero siempre aclarando bien después y aplicando una crema hidratante para que no se resequen.  

 

Con estos consejos, no volverás a sufrir esas molestas manchas de tinte en tus pies, calcetines y medias. 

 

 

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