Consejos para Limpiar el Calzado de Piel

Unos buenos zapatos de piel pueden durar muchos años si se cuidan correctamente, por lo que siempre son una buena inversión. Te lo puedo asegurar, porque tengo algún par en el zapatero que tiene más de 15 años y está en perfectas condiciones. Además de que los pies agradecen ir enfundados en un calzado de calidad. Y no hace falta gastarse mucho dinero en ellos, porque puedes encontrarlos en zapaterías de venta de muestrarios o en las rebajas, sobre todo si estás buscando modelos atemporales.


Para que los zapatos de piel te duren varios años en buen estado, quiero compartir contigo algunos trucos que te ayudarán a conseguirlo.

Antes de nada...


Limpia tu calzado con frecuencia, especialmente si tiene manchas, porque cuanto más tiempo pase, más difícil será eliminarlas al penetrar en la piel.


Procura no ponerte el mismo calzado todos los días. Esto alarga su vida útil y evitará que la piel se dañe y se deforme con el uso continuado.


Deja que tus zapatos se aireen antes de guardarlos, para evitar que la humedad de los pies se quede en su interior y que los posibles malos olores se asienten. 


Guarda tus zapatos en un lugar a salvo del calor, la luz y la humedad. Lo ideal es que no estén amontonados y que no se manchan con las suelas de otros pares, colocándolos en muebles zapateros y estantes. 

Para que no se deformen, guárdalos con hormas o pernitos, o en su defecto con papel de periódico en su interior.


Los primeros pasos


Retira los cordones


Si tus zapatos tienen cordones, es importante que los quites antes de limpiar, porque puedes mancharlos. Y, además, te será más difícil acceder a las zonas que están en contacto con ellos y la suciedad se quedará acumulada allí. Los cordones los puedes lavar a mano con jabón neutro o ponerlos en la lavadora dentro de una bolsa.


Elimina la suciedad superficial


Limpia con un cepillo el polvo, el barro y cualquier otro resto que tenga la piel. Es importante que no te saltes este paso, porque si aplicas cremas, espumas o betunes encima de la suciedad lo único que harás es crear una especie de película compacta que será muy difícil de limpiar. Si haces esto cada vez que te pongas tus zapatos, los mantendrás en perfecto estado y te evitarás tener que limpiarlos en profundidad con más frecuencia. No te olvides de cepillar la zona entre la suela y la piel, donde suele ir una costura.

 
Productos para limpiar tus zapatos de piel


Prueba antes de aplicar ningún producto. Antes de utilizar un limpiador o una crema en tu calzado, comprueba que no mancha la piel, que no la destiñe y que tiene el mismo tono que la piel.


Agua + jabón


La piel se puede limpiar con agua y un jabón neutro o uno específico para ese material. Humedece un cepillo para calzado o un paño suave en una solución con agua y unas gotas de jabón. Luego pásalo por toda la superficie del zapato, pero teniendo cuidado de no mojar en exceso la piel. 


También encontrarás en el mercado unas espumas limpiadoras que sustituyen al agua y el jabón de una forma cómoda y respetuosa para el cuero. Una vez aplicada, aclara con un paño suave ligeramente humedecido para eliminar los restos de jabón. En cualquier caso, cuando utilices una espuma limpiadora, lee las instrucciones del fabricante para sacarle todo el partido al producto. Finaliza pasando un paño seco. Déjalos secar bien antes de pulirlos.

Talco


Si tus zapatos de cuero se han manchado de grasa, espolvorea polvos de talco y déjalos actuar para que la absorban. Luego cepilla para retirar el talco. Si la grasa no ha desaparecido, vuelve a repetir la operación. Además de talco, también te servirá un poco de Maicena u otro tipo de harina con molido fino o levadura que funcione como absorbente


Agua + vinagre


Si el calzado se te ha manchado de sal, puedes limpiarlos con una solución de agua y vinagre al 50%. Aplícalo con un paño suave y luego acláralos con un paño humedecido únicamente con agua para eliminar los restos de la mezcla. Deja secar antes de pulir. Antes de utilizarlo en toda la superficie, prueba en una zona que no se vea para comprobar que no daña la piel.


Goma de borrar / papel celo


Si tus zapatos se han manchado de bolígrafo o rotulador, pasa una goma de borrar por la superficie manchada. Hazlo suavemente, con cuidado de no retirar el tinte del calzado. 


También puedes poner un trozo de papel celo sobre la zona manchada, presiona un poco y retíralo. Verás como la tinta se queda pegada al celo. Eso sí, procura que no tenga un adhesivo muy fuerte, porque puede dañar la parte exterior o incluso arrastrar el tinte.


Cuida la piel


Nutre


El cuero necesita nutrición. Al igual que nuestra piel, si no aplicas un producto que la nutra, notarás que el cuero se reseca, se cuartea y hasta pierde el color. Para ello necesitarás una crema específica para este material. 

Cuidado con el producto que emplees, porque si no es el apropiado puedes manchar la piel. Así que evita aceites y cremas que no sean específicos para calzado. Ante la duda, prueba un poco del producto que vas a usar en una zona no visible para comprobar que no aparecen manchas ni decoloraciones. 


Aplica la crema nutritiva con un cepillo o con un paño haciendo círculos para que toda la piel se impregne con ella. 


Lo ideal es que la crema sea incolora, aunque si quieres renovar el color, puedes utilizar un betún del mismo tono de la piel. El que sea de un color idéntico es sumamente importante, porque si hay una mínima diferencia, sobre todo si es más oscuro que la piel, dejará feas manchas en el calzado. El betún es muy nutritivo y deja un acabado estupendo, aunque requiere que éste sea de buena calidad y que se trabaje bien.


Haz que brille


Una vez que hayas aplicado el betún o la crema, deja que se seque unos minutos. Luego pásale un cepillo de pulir o un paño suave para dejar el calzado brillante. Hazlo con movimientos enérgicos, pero cortos, para conseguir un resultado perfecto. 


Si quieres que brille todavía más, cuando los hayas cepillado bien, humedece ligerísimamente el cuero y vuelve a pulir. Verás qué acabado.

Protege


Si quieres proteger tus zapatos de la humedad y la suciedad, puedes aplicar un spray protector una vez que estén limpios y abrillantados.


Y no te olvides del interior y la suelas


¿Y en el interior?


También es importante cuidar el interior de los zapatos, especialmente durante el verano, cuando se llevan sin calcetines o medias. Con el calor, el sudor y el roce, las células muertas de los pies se van depositando en el interior, algo bastante desagradable a la vista... y al olfato; por lo que es necesario que incrementes la limpieza en la parte interna del calzado de esa época.


Puedes limpiarlos con un paño suave ligeramente humedecido en jabón, después con otro paño ya sólo con unas gotas de agua para eliminar el jabón y finalizar secándolos con una hoja de papel. Deja secar bien el interior antes de guardarlos. 


Otra forma de limpiarlos es pasarles una toallita desinfectante. Y, por supuesto, puedes espolvorear bicarbonato en su interior, repartiéndolo bien para que llegue a todos los rincones. Deja que actúe unas cuantas horas y luego sacúdelo. El bicarbonato de sodio eliminará los gérmenes y desodorizará tu calzado. 


Las suelas


Las suelas también deben limpiarse con regularidad, sobre todo después de haber pisado barro, hojas mojadas o cualquier tipo de suciedad que tenga humedad o que esté pegajosa. Puedes utilizar un cepillo para eliminarla de todos los recovecos. A diario puedes pasarle una toalla desinfectante.


Con estos consejos podrás tener el calzado de piel más brillante y duradero.




Post relacionados:

Cómo Cuidar Tu Calzado de Verano 
Cómo Limpiar y MantenerTu Calzado de Ante y Nobuk
Cómo Limpiar y Matener el Charol
Trucos Útiles para Prevenir y Evitar el Mal Olor en los Pies 
Motivos para Descalzarse al Llegar a Casa


La primera vez que apareció el post Consejos para Limpiar el Calzado de Piel fue en el blog de La Meiga y Su Caldero



Consejos para limpiar el calzado de piel by La meiga y su caldero - Arancha Moreno is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional License.

Rolls Integrales con Fresas y Chocolate Negro

Hace un tiempo compartí contigo un post en el que te daba la receta de rolls de canela veganos y sin azúcar. Como me gusta investigar en la cocina, he hecho una nueva versión de los rolls, esta vez con fresas y chocolate. Si los de canela estaban deliciosos, estos lo están todavía más, créeme.


Además de mi habitual incapacidad para ceñirme a una receta al 100% (incluso a las mías), detrás de estos nuevos rollos también está el hecho de aprovechar fresas que hacía unas semanas que tenía congeladas, no te voy a engañar. Pero el hecho es que esta cocina de aprovechamiento ha sido todo un éxito. 


Esta receta no llega a ser vegana como la anterior, porque el chocolate, aunque muy poca, lleva leche de vaca. Si no quieres ingredientes de origen animal, no tienes más que ponerle chocolate puro, sin nada de leche... et voilà. 


Acompáñame, que me pongo manos a la obra, o más exactamente en la masa...

Ingredientes


400 gr. de harina integral de avena
200 gr. de harina integral de maíz
200 gr. de harina integral de trigo sarraceno
100 gr. de aceite de oliva 
100 ml. de bebida de arroz y almendra
100 m. de agua
200 gr. de fresas
50 gr. de chocolate negro 85%
1 cucharadita de levadura química
2 cucharaditas de goma xantana
Edulcorante líquido (el equivalente a 300 gr. de azúcar)


Notas sobre los ingredientes


✽ Si no tienes ninguna de estas harinas en la despensa puedes hacerlo con la que tengas a mano, aunque si es integral, mejor.


✽ Puedes emplear mantequilla u otro tipo de aceite, aunque el de oliva, más aún si es virgen extra, le aporta un aroma y un sabor muy interesante. Por no hablar de sus cualidades nutricionales.


✽ Yo he utilizado fresas congeladas, pero tú puedes ponerle fresas frescas si lo deseas. En mi caso en esta época del año tengo siempre esta fruta en el congelador, porque al comprarla en cajas (al estar en temporada sale mucho más barata), siempre me sobran fresas y prefiero congelarlas antes que tirarlas... o terminar con un empacho.

 
 
✽ He empleado chocolate negro en tableta, porque llevaba tiempo en casa y he querido darle uso antes de que perdiese cualidades organolépticas. Si no te gusta tan negro, puedes utilizarlo con un porcentaje menor de cacao o incluso pepitas de chocolate.


✽ Para aportarle humedad he usado bebida de arroz y almendra (está rica rica), pero tú puedes utilizar el líquido que prefieras: leche de vaca, otras bebidas vegetales, incluso agua tal cual.


✽ En esta receta he utilizado edulcorante líquido sin calorías, aunque, por supuesto, puedes emplear para endulzar azúcar moreno, blanquilla, panela, miel, sirope de ágave, sirope de frutas, etc.


✽ La goma xantana la he incorporado porque el tipo de harina que he usado lo requiere, y no lleva huevo. Si vas a usar harina de trigo, por ejemplo, no te hará falta.


Materiales


Bol
Batidora
Vaso de Batidora
Rodillo de cocina
Papel film
Papel de horno


Preparación


Lava y corta las fresas en trozos pequeños. Reserva la mitad de las fresas cortadas y bate la otra mitad con un poco de bebida de arroz y almendra, y guarda el batido para después.

Corta con el cuchillo el chocolate de forma que quede bien picadito, en trozos del tamaño de una pepita de chocolate de las que solemos usar en repostería. También puedes rallarlo, si lo prefieres.

Mezcla las harinas, la levadura, la goma xantana, el aceite y el edulcorante. Añade un poco de bebida de arroz y almendra que has batido con la fresa y comienza a amasar. Puedes hacerlo con un robot o herramienta para amasar, aunque te recomiendo que te laves bien las manos y lo hagas por el método tradicional. Si ves que la masa está muy harinosa o muy seca, añádele más batido. Si se te ha acabado el batido y aún así necesitar aportarle líquido puedes incorporar un poco de bebida de arroz y almendra ya sin fresas o un poquito de agua.


Prepara una superficie amplia y bien limpia en la encimera de tu cocina. Fórrala con papel film, para que luego puedas enrollar la masa sin problemas. Con dos hojas será suficiente. Procura que una de las hojas de papel film se monte ligeramente encima de la otra para que no se muevan. Pon la masa en el centro de las hojas de film y comienza a extender la masa ayudándote de un rodillo de cocina.


Una vez que hayas dejado la masa relativamente fina, distribuye las fresas cortadas y el chocolate picado por toda su superficie.

Ve enrollando cuidadosamente la masa ayudándote del film, formado un rollo como si fuese un brazo de gitano. Para que te quede bien tendrás que ir tirando de la parte del plástico más cercana a ti para hacer el rollo más fácilmente. Recuerda que el film es una ayuda para enrollar, pero que no debe quedar dentro del rollo, que no es un relleno muy agradable (ni saludable).


Una vez que tengas el rollo bien formado, tendrás que cortarlo en rodajas, ayudándote de un cuchillo. Ve poniendo los rollitos en una bandeja forrada con papel de horno. Si quieres puedes pintar los rollos con aceite o con huevo, aunque la humedad de las fresas y la grasa del chocolate le darán una bonita textura al pasar por el horno.


Los rolls no suben demasiado, pero deberías colocarlos ligeramente separados entre sí en la bandeja, para evitar que se peguen. 


Pon los rollos en el horno, que habrás precalentado a 180-200ºC, utilizando tanto la resistencia inferior como la superior. Estarán listos en uno 15-20 minutos, dependiendo de tu horno, del tamaño de los rollos y de la cantidad que estés horneando de una vez.


Te aviso que mientras se hornean se desprende un aroma a repostería, a fresa y a chocolate tan delicioso que casi no podrás esperar a que se terminen de cocer los rollos. Creo que voy a patentar ese perfume, porque es irresistible... 😋


Una vez que estén listos, sácalos del horno y déjalos enfriar. Puedes espolvorear un poco de edulcorante en polvo o azúcar a la hora de servirlos. 

Si te sobran, que no creo si sois varios en casa o tienen invitados en casa, puedes congelarlos, porque siguen estando deliciosos.




Post relacionados:

18 Harinas Más Allá del Trigo Común 
Alternativas al Huevo en la Cocina
Muffins de Frutos Rojos y Chocolate Negro  

 
La primera vez que apareció el post Rolls Integrales con Fresas y Chocolate Negro fue en el blog de La Meiga y Su Caldero.


Rolls integrales con fresas y chocolate negro by La meiga y su caldero - Arancha Moreno is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional License.

Cómo Elegir el Sujetador Deportivo Perfecto

Me apena que todavía haya mujeres que hacen deporte, tanto en el exterior como en el gimnasio, llevando sujetadores que no son apropiados para hacer ejercicio. Y, para más inri, suelen usar los sostenes más viejos y deformados que tienen en su cajón, porque parece que como sólo lo van a llevar puesto un rato no importa y así aprovechan los que están a punto de terminar en la basura. Pero ese descuido o ahorro mal entendido es un tremendo error, porque el pecho sufre (mucho) al hacer deporte si no se usa una ropa interior apropiada, especialmente si se tiene una talla grande. Entre otras cosas puede contribuir a que se caiga, puede implicar dolores de espalda innecesarios, lesiones, rozaduras y molestias, etc.


Como en el caso de las zapatillas, el sujetador deportivo debe ser adecuado, cómodo y seguro, más que bonito o cool. Para ayudarte a escoger el sujetador deportivo perfecto para ti y cuidarlo lo mejor posible, a continuación encontrarás algunos consejos básicos. No te los pierdas. 

Qué importa a la hora de elegirlo


En líneas generales, hay tres condiciones que definirán el tipo de sujetador deportivo que necesitas:

• Tu propia fisionomía: talla, edad, estado de salud...

• El tipo de actividad que vas a realizar con él: si tu pecho va a sufrir impacto o no, si necesitas mucha movilidad...

• Tus preferencias personales en cuanto a: tejido, diseño, si tiene relleno o no, tipo de cierre...

Qué tener en cuenta 


Tipos


Puedes encontrar cuatro tipos de sujetador deportivo:


En copa


Son los que encapsulan del pecho en copas integradas en la prenda.


Compresión


Los que sujetan el pecho comprimiéndolo con firmeza, pero permitiendo la movilidad del resto del cuerpo. Aunque, ojo, que compriman no debe significar que opriman en exceso, sino que las mamas estén bien sujetas y posicionadas durante el ejercicio.


Combinados copa+compresión


Son los que comprimen el pecho, pero tienen dos copas separadas que encapsulan cada seno, además de ceñirlo.


Con protección


Estos sostenes tienen unas protecciones extraíbles que protegen el pecho durante los deportes de contacto como el boxeo. 

Talla


Para escoger la talla con acierto debes fijarte en el contorno y la copa. El contorno es la medida en cm. de la zona que va del pecho a la espalda, de ahí vienen las medidas estándar (85, 90, 95, 100...). Para calcular esta medida, pasa la cinta métrica justo por debajo del pecho (sin sujetador), desde la espalda hasta el centro del esternon, procurando que esté ajustada y recta respecto al suelo.


La copa es el tamaño de la mama y que se expresa con las letras del abecedario, desde la A (la más pequeña), en adelante, normalmente hasta la E. Para las copas pequeñas (A y B), serán más adecuados los sujetadores de compresión. Para las copas más grandes (desde la C en adelante) lo ideal son los de copa o las que combinan compresión y copa. Para medirla, pon la cinta métrica en la espalda y llévala a la zona más alta del pecho, teniendo en cuenta que quede ajustada (pero no apretada) y paralela al suelo. Ahora sólo tendrás que calcular la copa teniendo en cuenta tanto la medida del contorno como la que has obtenido al medir la parte más prominente del pecho del siguiente modo:

Diferencia de 2,5 cm. Copa A

Diferencia de 5,0 cm. Copa B

Diferencia de 7,5 cm. Copa C

Diferencia de 10  cm. Copa D

Es decir, decir que tienes 95 de sujetador no ofrece toda la información necesaria para acertar con la talla que necesitas, puesto que faltaría la copa que te corresponde, aunque es muy habitual buscarlo únicamente por la talla de contorno.


Evita los sujetadores que indican su talla con denominaciones del tipo S, M, L, XL..., puesto que son muy genéricos y no suelen adaptarse a la mayoría de las fisionomías, precisamente por esta forma tan universal de tallar las prendas. En el caso de la ropa exterior no importa demasiado, puesto que no se necesita un ajuste perfecto, pero en el caso de la lencería deportiva sí que es vital.


Y si cambias de talla por haber subido o bajado de peso, cambia del sostén sin pensártelo dos veces. 


Material


Éste debe permitir la transpiración, puesto que lo vas a utilizar durante la actividad física. Que seque enseguida, así evitarás la humedad en la zona del pecho durante y tras terminar la actividad física. Y, además, es una forma de evitar que el tejido se estropee y adquiera mal olor si necesita mucho tiempo para secarse en el tendedero.

Y, además del sudor, el tejido debe permitir una buena evacuación del calor corporal.


Los mejores materiales son los técnicos, que son combinaciones de materiales como el spandex, el nylon, el eslastán, el poliéster o el algodón. 


Diseño


Un sujetador deportivo debe estar diseñado para realizar una actividad física con él, lo que implica una mejor sujeción (sobre todo en actividades de impacto), que las tiras sean más gruesas (incluida la inferior), que el pecho esté separado, que no tenga aro (y si lo tiene que sea de plástico, no de metal), que no tenga costuras y elementos que puedan rozar en la piel con los movimiento repetitivos, que los cierres no estén en contacto directo con la piel...

Encontrarás sujetadores con y sin relleno. Los que tienen relleno evitan que se transparente el pezón, además de aumentar visualmente el tamaño del pecho y mejorar su forma; pero tienen el inconveniente de que el relleno se moja con el sudor y se seca con cierta dificultad. Los que no llevan relleno son más cómodos, aunque pueden ser más indiscreto. La elección es tuya.


Procura que las tiras sean ajustables (tanto las de los hombros como la banda de ajuste inferior), porque así podrás adaptarlas a tu fisionomía. Además, ten en cuenta que es habitual que tengamos una mama más grande que otra o que tengamos cierta diferencia entre los hombros, por lo que necesitas poder adaptarlas a esas peculiaridades para que te sientas equilibrada a la hora de entrenar y de moverte.


Sujeción


El nivel de sujeción deberás escogerlo según sea la actividad que vas a realizar con él.


Para las que no requieren apenas impacto como el yoga, el pilates, el remo, la escalada o el entrenamiento con pesas, lo ideal es un sostén con sujeción de ligera a media.


Para las que implican un impacto medio como montar en bicicleta, esquiar o caminar, necesitarás uno con sujeción media.


Y si lo tuyo es el ejercicio más intenso con impacto, como el running, el bodycombat o el baloncesto, necesitarás uno con una sujeción alta.

Para las actividades en las que puedes sufrir golpes en el pecho, como el rugby y otros deportes de contacto como el boxeo, busca sostenes especiales que protegen esta zona tan delicada en caso de ser golpeada.


El probador, tu mejor amigo


Si te pruebas un sostén normal antes de comprarlo... ¿por qué no hacerlo cuando se trata de uno destinado al deporte? Así que hay que probárselo sí o sí, y no hacerlo de cualquier manera.


Lo primero que tienes que comprobar es si te resulta confortable. Aunque los sujetadores deportivos sujetan y comprimen más que los de diario, debes sentirte cómoda desde el principio.


Verifica que no hay zonas que te molesten o te rocen como las costuras, los cierres o las tiras en los hombros y la espalda.

Comprueba que el pecho no rebosa por los lados o en la parte superior, porque eso implica que la copa es pequeña. Y si las copas quedan arrugadas, significa que la copa es demasiado grande.


La zona entre ambas mamas debe estar separada y la tira que las une debe estar en contacto con la piel.


Las tiras no deben hundirse en la piel de tus hombros. Si lo hacen, probablemente no sostienen bien el pecho. La banda que va a la espalda no debe quedar ni muy alta ni muy baja respecto a la línea en la que está el pecho, porque a la larga implicará una mala sujeción y molestias mientras lo llevas puesto.


Termina moviéndote. Estírate, levanta los brazos, gira la espalda, salta... en resumidas cuentas, haz algunos de los movimientos que harás cuando lo lleves puesto.

Cómo lavarlo

Éstas son las recomendaciones que te ayudarán a cuidar tu sostén deportivo para que te dure en perfectas condiciones más tiempo:

• No esperes demasiado tiempo desde que te lo quites hasta que lo laves, para que la humedad y el mal olor no se instalen en el interior de las fibras.

• Evita dejar la ropa deportiva dentro de la bolsa durante horas y horas antes de lavarla por el mismo motivo.

• Si prevés que vas a tardar mucho en llegar a casa para lavar tu sujetador debidamente, enjuágalo con agua corriente y jabón (si es neutro) en el vestuario, escúrrelo bien y ponlo en una bolsa; así evitarás que las bacterias proliferen. 

• Lávalo siempre con programas con agua fría, aunque lo ideal es hacerlo a mano.

• Emplea jabones neutros para su lavado. 

• Nunca uses suavizantes ni lejías, porque estropearán el tejido enseguida, además de reducir su capacidad de transpirar, evacuar el calor y secarse rápidamente. 

• Usa productos que eliminen el olor y las bacterias como complemento al lavado.

• Si lavas en lavadora, procura cerrar los corchetes y cierres antes, de ese modo no se engancharán en el propio sostén o en otras prendas que hayas puesto en el tambor.

• Procura utilizar bolsas para lencería si vas a lavarlo a máquina.  

• Evita los centrifugados muy enérgicos, porque el tejido se estropeará más y más rápido.

• No lo seques en secadora, puesto que los tejidos técnicos se dañan en ella. 

• No lo planches. Aunque no creo que a nadie se le ocurra planchar la ropa interior...

• Nunca lo laves en seco.

Y dile adiós cuando sea necesario


Un sujetador deportivo al que se le hayan dado de sí las tiras de los hombros o la banda inferior, que tenga la tela deformada o gastada, que se te haya quedado muy pequeño o muy grande o que tenga los cierres o corchetes estropeados debe ser sustituido sin demora. Si quieres que te proteja y no te acarree problemas, no le tomes demasiado cariño.


Espero haberte ayudado a elegir el mejor sujetador deportivo. Ahora ya sólo me queda desearte un feliz entrenamiento...



 
Post relacionados:

14 Trucos para Evitar el Mal Olor en Tu Ropa Deportiva
Al Gym, Siempre con la Cara Lavada 
Cómo Limpiar (Bien) Tu Esterilla de Yoga
 

La primera vez que apareció el post Cómo Elegir el Sujetador Deportivo Perfecto fue en el blog de La Meiga y Su Caldero.



Cómo elegir el sujetador deportivo perfecto by La meiga y su caldero - Arancha Moreno is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional License.

Una Rutina Nocturna de Belleza de "10"

Cuidarse requiere tiempo y esfuerzo, no nos vamos a engañar a estas alturas. Tener una piel bonita, un pelo lustroso o unas manos suaves no es algo que sucede por arte de magia. Y tampoco se consigue aplicándose una crema o un sérum de vez en cuando, esperando que los cosméticos hagan efecto desde el armario del baño.


De hecho, para cuidarse realmente no hay nada como seguir una estricta rutina de belleza. Y si es importante hacerlo cuando te levantes por la mañana, más aún es seguir esos buenos hábitos de belleza por la noche. El cuerpo aprovecha el sueño para repararse y regenerarse, así que es el momento perfecto para utilizar productos que refuercen esos procesos naturales.


Para que te hagas una idea de lo que sería una rutina nocturna de belleza de "10", a continuación encontrarás los pasos que podrían integrarla. Comprobarás que son muchos, porque he querido reflejarlos todos, aunque puedes simplificarlos tanto como desees, pero he señalado con una estrella (🌟) los que deberían ser imprescindibles.


¿Preparada para cuidarte?

 
Cepíllate el pelo 🌟


Al cepillarlo eliminarás el polvo, la suciedad y los restos de productos de styling que hayan ido acumulándose en el cabello a lo largo del día.


Recoge tu cabello


Aparta tu pelo de la cara para poder limpiar y tratar tu rostro. Si lo tienes largo, puedes aprovechar este momento para hacerte una trenza o una coleta suelta para irte a dormir.

Aplícate productos de cuidado nocturno para el pelo


Si darle un plus de cuidado a tu cabello, aplícate alguno de los productos que están formulados para actuar durante el sueño. No engrasan ni ensucian el pelo y te levantarás con él mucho más bonito y fuerte. Eso sí, aplícalos en medios y puntas únicamente y en una pequeña cantidad. 


Desmaquíllate 🌟


Si te has maquillado, desmaquíllate cuidadosamente. En caso de que hayas utilizado productos waterproof, usa un desmaquillante bifásico para retirarlos. Para eliminar el maquillaje no resistente al agua, utiliza un producto adecuado para tu tipo de piel y tus preferencias personales. 


Límpiate el rostro 🌟


Tanto después de desmaquillarte como si has llevado la cara lavada todo el día, debes limpiarte el rostro. En el caso de que te hayas desmaquillado, así retirarás toda la grasa y posibles restos de maquillaje que hayan podido quedar en tu piel. Si no te has maquillado, con la limpieza eliminarás la suciedad, las impurezas, la contaminación y la grasa que haya generado tu piel a lo largo del día. Este paso es imprescindible.


El paso de desmaquillar y limpiar lo puedes hacer siguiendo el ritual de la doble limpieza de las coreanas, con un primer producto con base de aceite y un segundo con base de agua.

Tónico 🌟


Utiliza un tónico para equilibrar el pH de la piel (se pierde al desmaquillarla y limpiarla), refrescarla y prepararla para los siguientes paso de tu rutina facial. Aplícalo mediante toquecitos y ayudándote de un disco de algodón.


Esencia


Las esencias o lociones de belleza sirven para hidratar (mucho), regenerar y reparar la piel y para que ésta esté más receptiva a los productos que vayas a aplicar después. No las confundas con un sérum, porque no lo son en absoluto. Pon unas pocas gotas en las palmas de las manos, repártelas en ellas y luego aplícalas presionando con cuidado sobre la cara y luego termina dando toquecitos con los dedos, nunca arrastrando o masajeando.


Contorno de ojos 🌟


Hay quien recomienda ponerse el contorno de ojos antes de la crema o al final de la rutina facial, pero personalmente prefiero aplicarlo antes de estos productos, porque como es una zona muy delicada, el hecho de poner el contorno antes la protege de los productos más potentes que voy a utilizar después y que pueden terminar entrando en contacto con ella. Es una forma de crear una barrera para el contorno de ojos, en resumidas cuentas.

Sérum 🌟


El sérum es un concentrado de principios activos que potencia la crema que vayas a poner después. Debes escoger el sérum que mejor se adapte a las necesidades concretas de tu piel: firmeza, luminosidad, hidratación, manchas... Eso sí, ten en cuenta que el sérum no sustituye a la crema. Utiliza una pequeña cantidad y no lo trabajes demasiado. Déjalo actuar 1-2 minutos antes de ponerte la crema para que se absorba bien.


Ampolla facial


Las ampollas faciales son tratamientos intensivos que aportan diferentes beneficios como el incremento de la luminosidad, la hidratación, la vitalidad o el efecto tensor. Se aplican mañana y noche. Debes ponértelas después del tónico y puedes prescindir del sérum si lo deseas, aunque siempre debes acompañarlas de tu crema hidratante después.


No te olvides de que tanto las ampollas como el resto de productos (menos el contorno de ojos, claro) se aplican sobre el rostro, el cuello y el escote.


Crema 🌟


Ahora es el  momento de aplicarte una crema hidratante y/o de tratamiento específico. La crema sí puedes trabajarla más que el sérum, así que aprovecha para darte un agradable masaje en el rostro para conseguir que penetre mejor en la piel.

Mascarilla de noche


Las mascarillas faciales para la noche son productos que te aplicas como una crema y que dejas actuar durante el sueño. Son más potentes que una crema hidratante normal y aprovechan la noche para regenerar, nutrir y humectar la piel. Debes aplicártela sobre la piel limpia, así que en este caso prescinde de sérum.


Cuidado de pestañas


Si quieres cuidar tus pestañas, puedes aplicarte un tratamiento para hidratarlas, nutrirlas o hacerlas crecer. Puedes recurrir al aceite de ricino, al de oliva o a productos comerciales, lo que prefieras. 


Crema de pies 🌟


Utiliza una crema o gel hidratante para cuidar tus pies a diario. Y si has caminado, bailado toda la noche o hace mucho calor, puedes cambiar la hidratante por gel descongestionante para refrescarlos y calmarlos. A mí me encanta masajearlos con manteca de karité y aceite de semillas de uva, aunque cualquier crema, manteca o aceite vegetal puede servirte. Y un consejo plus: ponte unos calcetines para que se potencie el efecto hidratante... y para que no se manchen tus sábanas.

Crema de manos 🌟


Antes de apagar la luz, aplícate una crema de manos para hidratarlas y nutrirlas. Como durante el sueño no vas a tocar nada, es el momento para utilizar una buena cantidad y masajear manos, dedos y uñas de forma minuciosa.


Si esta rutina nocturna te da pereza, ¿por qué no aprovechas ese rato que dedicas a ver una serie o mientras charlas por teléfono (con un manos libres, claro) al final de la jornada para cuidarte? Tómate los minutos de tu rutina facial como algo placentero, un momento dedicado a ti, no como una obligación... y disfrútalo.





Post relacionados:

¿Qué Cantidades de Cosméticos Me Aplico? 
Todos los Secretos de la Doble Limpieza
Errores que No Debes Cometer al Limpiar tu Rostro
Cómo Aplicarse Correctamente las Cremas Faciales 
Errores que Todas Cometemos con las Cremas Faciales


La primera vez que apareció el post Una Rutina Nocturna de Belleza de "10" fue en el blog de La Meiga y Su Caldero



Una rutina noctura de belleza de "10" by La meiga y su caldero - Arancha Moreno is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional License.