Cómo Preparar un Buen Botiquín para las Vacaciones

Hace unos días os hablé de las cosas que se olvidan a la hora de preparar la maleta para las (ansiadas) vacaciones, pues bien, abundando en el tema, hoy me gustaría comentaros qué debe incluir un botiquín para llevarnos de viaje. Especialmente importante si durante las vacaciones vamos a hacer actividades de riesgo (no, no, llevar a la suegra de copiloto mientras se conduce no cuenta como deporte de riesgo... ¿o sí?) o nos acompañan personas mayores o niños pequeños. 


Veamos qué debe incluir:


Para curas

• Gasas estériles (de varios tamaños).
• Compresas.
• Vendas (de distintos tamaños).
• Esparadrapo (que tenga una buena adherencia).
• Algodón.
• Apósitos (las tiritas de toda la vida, vamos; de varios tamaños).

Antisépticos
 

• Jabón.
• Suero fisiológico (0,9%, para lavar e irrigar las heridas)
• Toallitas antisépticas.
• Alcohol 96º.
• Agua oxigenada.
• Povidona yodada (el clásico Betadine, por ejemplo)
• Antiséptico de clorhexidina (1%, tópico, no el que se usa para los enjuagues bucales).

Medicamentos (*)

• Analgésico-antitérmico (paracetamol).
• Antiinflamatorio oral (ibuprofeno).
• Antiinflamatorio tópico (como los que se usan para las caídas o las lesiones deportivas).
• Pomada o loción para las picaduras de insectos.
• Pomada para las quemaduras solares (que no deberíais tener, porque usáis protección solar, ¿verdad?).
• Antiácido (en vacaciones es más fácil excederse con la comida).
• Antiemético (para las náuseas y los vómitos).
• Suero oral (en caso de deshidratación grave).

(*) ¡Ojo! los medicamentos descritos son una generalización de lo que debería llevar un botiquín básico, no los que vosotros necesitáis en concreto. Consultad siempre al médico o al farmacéutico sobre estos fármacos, porque lo que puede ser ideal para una persona puede dañar a otra por alergias, sensibilización a alguno de sus componentes o interacciones con otros medicamentos.


También debéis incluir todos los fármacos que os haya prescrito el médico, tanto en el caso de tratamientos de dolencias puntuales como para enfermedades crónicas (diabetes, asma, etc.).



Otros

• Guantes desechables (como los que usan los médicos para las exploraciones)
• Tijeras (mejor con punta roma)
• Pinzas.
• Jeringas (de varios tamaños)
• Termómetro.
• Bolsas de frío / calor instantáneo.
• Manual básico de primeros auxilios.
• Teléfonos de emergencias que podáis necesitar.
• Documentación sanitaria (cartillas, autorizaciones desplazados, informes médicos relevantes, listado de alergias, etc.). 
• Papel y bolígrafo, por si tuvieseis que anotar síntomas o datos para una asistencia sanitaria posterior.

Consejos

• Revisad periódicamente el contenido del botiquín y desechad los productos que hayan caducado o que lleven tiempo abiertos.
• Reponed los artículos que hayáis utilizado para que el botiquín siempre esté surtido.
• Procurad protegerlo del sol, la luz y el calor para mantener la integridad de los artículos. Si lo lleváis de viaje en el coche y va a estar mucho tiempo al sol, llevadlo dentro del habitáculo si tiene aire acondicionado, si no lo tiene, metedlo bien cerrado en una bolsa de las de los congelados con unos enfriadores.
• Buscad un maletín o bolsa que sea cómodo de organizar y que os permita tener todos los elementos a mano cuando los vayáis a necesitar.
• Memorizad dónde está cada cosa en el botiquín para que no tengáis que perder tiempo buscando cada cosa en el momento de usarlo.
• Podéis usar este botiquín de viaje también en casa.

Ya sabéis, chic@ prevenid@ vale por dos.

Manos y Pies Nutridos al Instante

Las manos y los pies sufren durante todo el año, pero más aún en verano con el aire acondicionado, el sol, el calor y los baños en la piscina o el mar.


Si queréis que manos y pies estén nutridos, hidratados y, además, ayudar a la eliminación de manchas solares, sólo tenéis que utilizar este sencillo truco.


Aquí va...


Antes de acostaros y todas las noches, aplicaos la siguiente mezcla:

• Manteca de karité (una cantidad equivalente a 2 almendras es más que suficiente para manos y pies).

• Aceite de albaricoque (4 gotas)

• Sérum de Vitamina C (1 pulsación del dispensdor del producto)

¿Por qué estos tres productos?

• Porque la manteca de karité aportará nutrición a manos y pies y os dejará la piel sedosa. Es un buen aliado contra el envejecimiento, justo lo que necesitamos en estas zonas tan castigadas y nos servirá de protección frente a los elementos. Y os ayudará a mantener a raya callos y durezas. Además, es ideal para todo tipo de pieles, incluidas las muy sensibles. Os recomiendo que sea 100% bio.
  

 

• Porque el aceite de albaricoque también tiene propiedades nutritivas y humectantes, además de ser un buen regenerante, por lo que es ideal para atenuar las manchas solares que tanto afean nuestras manos.

Mi truco plus: utilizo un gotero para poder dosificar mis aceites vegetales, es cómodo y limpio

• Porque la vitamina C es uno de los antioxidantes estrella, además de actuar junto con el aceite de albaricoque para combatir las manchas. Y, no nos olvidemos de que ayuda a la formación de colágeno, con lo que nos ayudará a lucir unas manos más jóvenes y tersas. Ya se que la vitamina C puede ser cara, pero son sólo unas gotas y merece la pena incluirla en el cuidado de nuestras manos.

  

¿Cómo utilizar estos ingredientes?


Mezclad muy bien todos los productos en la palma de la mano, hasta que queden bien emulsionados. El calor de la piel derretirá (si no lo ha hecho ya este calor veraniego) la manteca de karité y se fusionará perfectamente con el aceite y la vitamina C. 


Masajead manos y pies todas las noches con esta mezcla hasta que se absorba lo máximo posible. Si os sobra mezcla, ponedla sobre el escote y en los codos.


Si queréis un efecto mascarilla, doblad la cantidad que os indico y envolveos manos y pies con papel film durante unos 15-20'. Ya me contaréis el resultado...


Espero que este truco os sea útil. ¿Tenéis algún truco infalible para conseguir unas manos y pies de cine?

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Calabacines Rellenos A la Italiana

Me encantan las verduras y hortalizas, he de reconocerlo y en este época más aún. Tienen tantas posibilidades de preparación, que son un verdadero placer tanto a la hora de cocinarlas como de degustarlas.


Una de las hortalizas que más juego dan son los calabacines que, además de deliciosos, son una fuente de vitaminas y minerales. Y, además, poseen una gran cantidad de agua, lo que los hace ideales para mantener nuestra hidratación y para ayudarnos a cuidar la línea. 


Con esta promoción, ¿os apetece algún plato preparado con calabacín?


Pues aquí va una receta: Calabacines Rellenos a la Italiana. Lo de "a la italiana" es cosa mia, desconozco si en Italia hacen algo así, pero su sabor me recuerda a plato de trattoria... y, además, queda bonito, ¿verdad?


Vamos a ello...


Ingredientes (para 4 personas)


2 calabacines medianos
2 pimientos del piquillo
4 cucharadas (soperas) de tomate concentrado
1 lata de atún claro al natural
Parmesano rallado
Orégano y albahaca
Aceite de oliva
Sal
Pimienta


Notas sobre los ingredientes

• Elegid los calabacines de un tamaño medio, son más sabrosos y sus cualidades nutricionales son mayores que si son excesivamente grandes.

• Procurad que los calabacines tengan la piel lisa y brillante, eso significa que están más frescos y tendrán mejor sabor. 

• El tomate puede ser natural en lugar de concentrado, aunque el sabor será menos potente.

• El atún puede ser en aceite, aunque perderá un poco de acidez. El sabor más ácido del atún al natural le da un punto más refrescante al plato, además de hacerlo más ligero.

• Podéis sustituir el parmesano por otro tipo de queso que gratine bien, aunque el parmesano parece hecho a propósito para este tipo de platos. Mi consejo, que el rallado sea grueso en lugar de en polvo, gratina y sabe mejor en este caso. Si no os preocupa la línea, podéis ponerle una bechamel ligera antes del parmesano, quedará riquísimo.

• Podéis hacer este plato con berenjenas, cebollas, tomates, pimientos, champiñones... sólo tenéis que dejar volar la imaginación.

• Esta receta sirve como primer plato o como guarnición, al gusto.

Preparación


Lavad bien los calabacines, porque lo ideal es preparar este plato con piel. No sólo es la parte que más nutrientes acumula de esta hortaliza, además ayudará a sostener mejor el relleno.


Cortad las hortalizas en cilindros de unos 3 ó 4 dedos, eliminando los extremos; es necesario hacer cortes que permitan conseguir una buena base. 


Haced una especie de pocito en cada trozo de calabacín que sea suficiente para albergar el relleno, pero que permita que el mismo se mantenga sin derramarse. Debéis tener en cuenta que la hortaliza mermará al hornearse. Yo vacío los calabacines con esos utensilios para sacar bolitas de los melones, porque me resultan muy cómodos, aunque podéis usar una cucharita de café o un cuchillo si os resulta más fácil.

 
Rallad o cortad en trocitos pequeños el interior del calabacín y ponedlo en un bol. Añadidle el atún desmigado, los pimientos del piquillo cortados finamente, las 4 cucharadas de tomate concentrado, las especias y un chorrito de aceite de oliva. Salpimentad y mezclad bien.


Salpimentad también el interior de los calabacines y ponedles un chorrito de aceite de oliva. Rellenad cuidadosamente con la mezcla anterior.


Cubrid con parmesano rallado y ponerlo en el horno convencional a 180º durante unos 20' (precalentar antes 5'). Si los horneáis en microondas, ponedlo en la función micro+grill a 600W durante unos 6-8 minutos. Como siempre os recomiendo, cada horno y cada microondas son un mundo, así que estad pendientes de la cocción para conseguir el punto que deseéis para este plato.



También os puede interesar:

Hortalizas y Verduras: El Calabacín (Eroski Consumer)

Cómo Taladrar Azulejos sin Romperlos

Taladrar azulejos para colgar cualquier cosa puede ser un suplicio. Los azulejos, poco colaboradores ellos, tienden a romperse o rajarse cuando alegremente le aplicamos la taladradora.


Si queréis agujerear vuestra cocina o vuestro baño sin pudor... y sin que se produzcan daños, sólo tenéis que recurrir a nuestro viejo amigo, el esparadrapo.


Aquí va el truco completo...


1.- Presentad lo que queráis colgar sobre la pared y haced una marca en el lugar aproximado donde queréis hacer el taladro.


2.- Poned una cruz de esparadrapo sobre la marca. ¿Os acordáis del truco para pinchar un globo sin que estallase? Si recordáis se ponía un trozo de papel celo y se pinchaba el globo sin problemas, pues es el mismo principio. Y, además, sostiene la punta de la broca en el lugar adecuado, sin que se mueva el resbalar sobre la superficie del azulejo.


3.- Volved a presentar la pieza en la pared y, esta vez sí, haced la marca definitiva. Si tenéis que ayudaros de un nivel o de una cinta métrica, éste es el momento.



4.- Ahora ya sólo tenéis que hacer el taladro. Os recuerdo que, en este enlace, podéis encontrar el truco para no manchar el suelo cuando utilicéis la taladradora.


5.- Luego ya sólo tenéis que retirar el esparadrapo. Si ha dejado pegamento, sólo tenéis que frotar cuidadosamente con acetona o disolvente.


6.- Poned el taco correspondiente.


7.- Y, ya está listo para colgar ese objeto decorativo que os apetece tener en vuestra pared. Y sin que tengáis que llamar a un albañil.


Sencillo, ¿verdad?


Y, si no queréis taladrar la pared, siempre podéis usar los ganchos reutilizables de 3M. Son unos ganchitos que llevan un adhesivo que se puede retirar sin problemas y que no dejan marcas en la pared. Luego, si lo queréis reutilizar, sólo tenéis que tomar otro adhesivo y ponerlo donde lo necesitéis. Ojo, comprobad el peso que resiste el modelo que os gusta, para cercioraros de que resistirá el peso de lo que queréis colgar. 


Me imagino que hay más marcas que comercializan este tipo de productos, aunque aún no los he probado.